In drei Tagen schlanker, fitter, schöner werden – und sich dabei rundum wohlfühlen? Das geht! Im beliebtesten Kurort Polens Bad Kolberg haben die Kurhotels Wellness-Strategien entwickelt mit tollen Schlank-Snacks, effektiven Übungen und straffender Pflege. Die bringen Sie Ihrem Ziel Punkt für Punkt näher. Viel Spaß dabei!

Freitag:

Perlbad entspannt den Körper

Starten Sie entspannt in die nächsten Tage – schließlich soll das Wohlgefühl nicht zu kurz kommen. Optimal zur Einstimmung ist ein Perlbad, das den ganzen Körper sanft mit einem Luftstrom massiert. Reduziert Müdigkeit und steigert Vitalkräfte sowie Energie.

Walken pusht den Stoffwechsel

Nach dem Essen geht es raus an die frische Luft, denn Bewegung lässt nicht nur die Nahrung besser „rutschen“, sie hält auch schlank. Schon bei 60 Minuten schnellem Gehen verbrennt der Körper mehr als 200 Kalorien, beim Nordic Walking sogar 400 Kalorien. Das Schöne daran: Einmal hochgetrieben, läuft der Verbrennungsmotor noch über Stunden auf hohen Touren weiter, während wir längst relaxen.

Kalte Güsse festigen die Haut

Eine erfrischende Dusche bringt nach dem Sport die nötige Abkühlung. Wechseln Sie dabei mehrmals die Temperatur, wobei Sie mit warm starten und mit kalt aufhören. Der Heißkalt-Reiz kurbelt die Kollagenproduktion an, macht das Bindegewebe elastischer.

Samstag:

Bürstenmassage mindert Cellulite

Eine Abreibung wirkt wie ein Weckruf auf den Körper: Beine, Po und Bauch werden mit einer weichen Naturhaarbürste von unten nach oben massiert. Dadurch geraten Durchblutung und Lymphfluss in Wallung, in die Zellen gelangen mehr Nährstoffe, abgestorbene Hautschüppchen werden abgerubbelt. Die Haut sieht rosiger aus, Schenkelund Po wirken gleich wenig schmaler.

Ätherische Öle bzw. Kräuter modellieren

Ein schöner Ausklang ist eine Massage mit ätherischen Ölen und Kräutern. Sie bringen den Hautstoffwechsel in Schwung und fördern den Abtransport von Schadstoffen. Öle und Kräuter werden sanft aufgetragen und Körper wird vom Behandler mit kreisenden Bewegungen und Griffen massiert.

Eine Radtour hält fit

Wo es ja auch schöne Gegende und Wege für Radtouren in Bad Kolberg gibt, zum Beispiel entlang der Sandstrände sollte man eine Radtour machen. Das macht nicht nur Spaß, sondern hält auch fit. Beim normalen Radeln verbrauchen Sie ca. 350 Kalorien pro Stunde. Als Belohnung locken leichte Snacks wie Bananen, Vollkornknäcke, Gemüsesticks oder ein frischer Obstsalat.

Sonntag:

Power-Frühstück bringt den Stoffwechsel auf Touren

Weil die Energiespeicher morgens leer sind, sollten sie ausgefüllt werden. Deshalb gibt es in Kurhotels gesundes, energiereiches Frühstück, z.B. ein Müsli aus Haferflocken, Früchten, Nüssen und fettarmer Milch oder eine Scheibe Vollkornbrot mit einem Klecks Honig oder zuckerarmer Marmelade. So angefeuert bleibt der Stoffwechsel den ganzen Tag in Schwung.

Körperwickel transportiert Schlackenstoffe schneller ab

Toll zum Entschlacken: Durch das Bandagieren mit hochdosierten Wirkstoffen wird eine gezielte Modellierung der Silhouette ermöglicht. Diese Behandlung transportiert die Schlackenstoffe schneller ab – stärkt das Bindegewebe und Cellulite wird deutlich gemindert.

Entspannungsmassage baut Stress ab

Schön um abzuschalten: Eine Entspannungsmassage, dabei wird der Körper mit sanften, langsamen undrhythmischen Streichbewegungen in einen Ruhezustand versetzt. Dies führt zum Abbau von Stress.

Endlich Urlaub! Doch bevor man es sich gut gehen lassen kann und die lang ersehnte Erholung endlich kommt, liegen meist noch etliche Kilometer und Staus vor dem Urlauber. Wer nach Tschechien (Franzensbad oder Karlsbad) fährt, kann aus West- oder Süddeutschland z.B. über Nürnberg - A9 – Bad Berneck fahren. Das heißt, einige Stunden sollte man für die Fahrt einplanen. Auch wenn die schöne Landschaft im Erzgebirge viel Sehenswertes bietet und die Autos immer bequemer werden, die Strapazen einer längeren Autofahrt unterschätzen leider immer mehr Urlauber. Vermeiden Sie Unfälle durch Müdigkeit und legen Sie regelmäßige Pausen ein.

Was Sie tun sollten um heil und entspannt am Urlaubsort anzukommen:

• Alle zwei Stunden eine mind. 20-min. Pause

• Ziehen Sie bequeme Kleidung an

• Trinken Sie viel – ausreichend Flüssigkeit ist gut für die Konzentration und hält fit

• Essen Sie etwas leichtes

• Beugen Sie Verspannungen vor indem Sie den Autositz optimal einstellen

• Lockern Sie Arme und Beine während der Pausen und atmen Sie tief durch

Was Sie nicht tun sollten:

• Nicht die Heizung höher stellen, stattdessen für ausreichend frische Luft sorgen

• Nichts Fettes oder Schweres essen, das stört die Konzentration und macht müde

• Kaffee oder Energydrinks nicht zur Bekämpfung der Müdigkeit einsetzen, diese puschen nur kurz auf – lieber eine zusätzliche Pause einlegen

• Halten Sie sich außerdem nicht mit lauter Musik wach – das stresst mehr als es hilft

Wenn Sie diese kleinen Tipps einhalten, werden Sie trotz aller Anstrengung sicher an Ihrem Urlaubsziel ankommen. Damit die Entspannung nach dem Urlaub noch lange erhalten bleibt, gilt für die Rückreise natürlich das Gleiche!

Prag ist eine Stadt mit vielen Gesichtern. Sie gehört mit Sicherheit zu den faszinierendsten Metropolen in Europa. Dank der vielen Sehenswürdigkeiten und des verzaubernden Charmes gibt es in Prag immer etwas zu sehen oder zu tun. Also warum nicht mal in der Stadt der Legenden auf Kurreisen gehen? Keine andere Stadt hat so viel zu bieten wie Prag.

Neben einer beeindruckenden und 1000 Jahre alten Geschichte bietet Prag viele reizvolle Plätze, die uns das Leben richtig spüren lässt. Einmal beim Sonnenuntergang die Karlsbrücke runterlaufen bietet uns eine unvergessliche Aussicht auf die Moldau und viele historische Gebäude. Aus jedem Jahrhundert finden sie atemberaubende Denkmäler. Von der Prader Burg bis zum Jüdischen Viertel machen Sie in Prag eine Reise durch die Zeit. Für viele ist dies die richtige Art zu Kuren. Daher kommen auch Sie auf den Prager Geschmack. Egal zu welcher Jahreszeit. Eine Gänsehaut verspürt man bei dem Anblick immer.

Karlsbad ist der größte und, neben Franzensbad und Marienbad, wohl der bekannteste Kurort Tschechiens - umgeben von den schönen Bergen des Erzgebirges, im böhmischen Bäderdreieck.

Hier kann man eine Auszeit vom Alltag nehmen, Ruhe genießen, sich der Gesundheit widmen und das gewisse Flair der Stadt genießen. Durch die Straßen der Stadt bummeln, Kultur erleben oder durch den weitläufigen Kurpark schlendern. Bei der Kur in Karlsbad werden attraktive Wohlfühlpakete geschnürt - „Moor & More“

Da laden moderne Bäder zum schwimmen ein, wird eine Massage angeboten oder eine Moorpackung verabreicht. Die Kurhotels vor Ort verwöhnen die Gäste zusätzlich mit wohltuenden Wellnessprogrammen. Die natürlichen ortsgebundenen Kurmittel, vor allem die vielen Mineralquellen, in Karlsbad bilden die Basis für die vielfältigen Anwendungen. Viele Freizeitaktivitäten, ergänzend zum Kururlaub, runden das Angebot ab. Sport in allen Varianten - Tennis, Reiten, Golf, Jagen, Rad fahren oder Angeln, dazu noch ein großes kulturelles Programm mit verschiedenen Festivals und Konzerten, Theater und Museen machen den Urlaub einzigartig und die Kuren zum besonderen Erlebnis.

Körperbehandlungen sind heute, auch dank des Wellness-Booms, eine Selbstverständlichkeit. Auf der Beliebtheitsskala ganz oben stehen dabei immer noch die Massagen. Wer an den richtigen Masseur gerät, wird ein einzigartiges Massageerlebnis erfahren – denn nichts entspannt mehr, nichts wirkt so harmonisierend und ausgleichend, nichts öffnet die Seele so leicht wie eine wirklich gute Massage.

Ein guter Masseur sollte eine solide Grundausbildung mit sicherem Wissen um Anatomie, Physiologie und Neurologie vorweisen können. Bei einer Massage sollte man sich wohl fühlen und der Behandler auf einen eingehen können. Eine Behandlung die nur aus einer Abfolge verschiedener Handgriffe besteht, kann nur, wenn überhaupt, eine Minimalwirkung erzielen.

So erlebt man eine einzigartige Massage:

• Voraussetzung für eine wohltuende Behandlung ist neben dem Ambiente – inkl. richtiger Raumtemperatur, Beleuchtung, evtl. Raumduft und Hintergrundmusik – die Qualität der Berührung.
• Der Masseur erdet sich und öffnet sich mental für die richtige Behandlungsenergie
• Dann werden die Handflächen aneinander warm gerieben und so energetisch aufgeladen
• Die erste Berührung des Körpers sollte sehr sanft und ganz langsam geschehen, fast wie in Zeitlupe
• Dann lässt der Masseur die Energie fließen z.B. als Wärme, sanftes Vibrieren o.Ä. (das wird jeder anders empfinden)
• Jede Massage, egal mit welcher Technik ausgeführt, sollte mit ableitenden energetischen Streichungen begonnen werden, erst dann folgt die eigentliche Grifftechnik
• In der Abfolge der gesamten Behandlungszeit sollte immer eine Hand am Körper bleiben, der Hautkontakt sollte also stets gehalten werden.

Wenn ein Masseur so arbeitet, kann man sich sicher sein, gut und sicher aufgehoben zu sein und die Massage in vollen Zügen genießen.

Viel Spaß beim Genießen und Relaxen!

In der gesamten Bndesrepublik Deutschland gibt es eine nahezu unfassbare Zahl von wunderschönen Reise- und Urlaubszielen für einen Kuraufenthalt. Das Schöne an Deutschland ist ja bekanntlich, dass sich auf relativ kleiner Fläche die verschiedensten landschaftlichen Formen finden. Eine Gegend, die bis zum Fall des “Eisernen Vorhangs” für den Großteil der Deutschen nicht zu erreichen war, ist das Erzgebirge. Die Gegend mit ihr tiefen Märchenwäldern und den schroffen Felsformationen zieht einen jeden Urlauber in ihren Bann. Rein geographisch handelt es sich bei dem Erzgebirge um ein klassisches Mittelgebirge.

Poltisch gesehen bildet dieses Mittelgebirge die Grenze zwischen Sachsen und Böhmen und damit auch die Staatsgrenze zwischen der Bundesrepublik Deutschland im Westen und der Tschechischen Republik im Osten. Die Grenzlinie verläuft direkt auf der Kammlinie. Zu den höchsten Bergen des Erzgebirges zählen der berühmte Fichtelberg mit 1.215m über NN. Auf der böhmischen Seite des Erzgebirges zählt der so genannte Keilberg mit ca. 1245 m über NN zu den höchsten Erhebungen. Die Urlaubs- und Freizeitmöglichkeiten im Erzgebirge sind nahezu grenzenlos. Es finden sich für fast alle Geschmäcker und Altersgruppen ganz hervorragende Möglichkeiten, einen aktiven aber auch einen ganz entspannten Wellness-Urlaub zu verbringen. Besonders beliebt ist das Erzgebirge vor allem auch bei den zahlreichen Wintersportlern.

Das Netz von Wanderwegen und hochgradig professionell präparierten Loipen und Skiabfahrtsstrecken ist einzigartig. Jedes Jahr suchen Tausende von internationalen Urlaubern diese Gegenden des Erzgebirges auf. Der wohl bekannteste Wintersportort in diesem Zusammenhang ist das berühmte Oberwiesenthal am Fichtelberg. Hier befindet sich ein ganz hervorragedne touristische Infrastruktur mit diversen Hotels und Gasthäusern die sich auch gut für einen Kururlaub im Erzgebirge eignen. Diverse Kurhotels sorgen für die notwendige Infrastruktur. Darüber hinaus ist das Erzgebirge und vor allem die tschechische Seite dafür bekannt, dass diverse Kuren billig angeboten werden. Zahlreiche Ortschaften haben sich auf den Wellness- und Kurbetrieb spezialisiert. Wenn Sie Kuren in Tschechien günstig buchen wollen, dann sind Sie im Erzgebirge genau richtig.

Wenn nach den Kurbehandlungen noch Zeit bleibt, bietet ein Kururlaub Erzgebirge zahlreiche attraktive Möglichkeiten. Neben informativen Besucherbergwerken, Bergbaulehrpfaden und technischen und heimatkundlichen Museen bietet das Erzgebirge eine nahezu unüberschaubare Menge an kleineren Anziehungspunkten. Besonders beeindruckend sind die mittelalterlichen Stadtzentren der historischen Städte in den Bergen des Erzgebirges. Hier fallen vor allem die grandiosen Kirchenbauten in den Fokus des Betrachters. Empfehlenswert sind hierbei der Dom in Freiberg oder aber auch die St. Annenkirche in Annaberg-Buchholz. Der kleine Ort Schneeberg ist vor allem wegen seiner St. Wolfgangskirche sehr berühmt. Neben den wertvollen Sakralbauten finden sich auf sächsischer wie auch auf böhmischer Seite zahlreiche Schlösser und Burgen aus verschiedenen Epochen der Kunstgeschichte; besonders beliebt vor allem das Jagdschloss Augustusburg.

Das kurze Fazit zu einem Urlaub im Erzgebirge kann also nur lauten: es ist also jederzeit möglich, den Kururlaub Erzgebirge mit tollen Freizeitaktivitäten zu schmücken und somit zu einem echten Erlebnisurlaub werden zu lassen.

Wer über Tschechien nachdenkt, dem fallen bestimmt schnell das gute Bier und andere Köstlichkeiten ein. Oder weltbekannte tschechische Schriftsteller, wie Milan Kundera und Pavel Kohout, von denen einmalige Literatur in übermengen existieren.

Aber es muss noch mehr Gründe geben, warum hunderttausende Deutsche immer wieder gerne in die Tschechische Republik reisen – und sich kein anderes Urlaubsziel vorstellen können. Liegt es an der Ruhe und Beschaulichkeit, die abseits der Städte herrscht? Oder sind die herzlichen Menschen, die Fremde schnell zu Freunde machen, der Hauptgrund? Ist es etwa die Vielfalt der Natur mit ihren lieblichen Seenlandschaften, schroffen Gegenden sowie den Nadel- und Laubwäldern, die ein Gefühl von Wildnis vermitteln? Oder sind es die größten und berühmtesten Kurorte Marienbad, Franzensbad oder Karlsbad, die die Menschen anziehen?

Die Antwort liegt eigentlich auf der Hand.

Es ist vermutlich die gelungene Mischung aus all diesen Faktoren, die Tschechien zu einem ganz besonderen Reiseziel macht – ein Land, in den sich Jung und Alt gleichermaßen wohl fühlen und für jeden Geschmack etwas geboten wird. Geschmack auf Ihren nächsten Tschechien-Urlaub wollen wir Ihnen auf den folgenden Seiten machen.

Vítejte v České republice – Willkommen in Tschechien!